最多连上多久班

根据《劳动法》的规定，劳动者连续上班不得超过 6天。此外，劳动者每天的工作时间不应超过8小时，平均每周工作时间不应超过44小时。如果因生产经营需要，用人单位可以与工会和劳动者协商后延长工作时间，但一般每日不得超过1小时，特殊情况下不得超过3小时，且每月加班时间累计不得超过36小时。

建议用人单位和劳动者都应当遵守《劳动法》的相关规定，合理安排工作时间和休息，保障劳动者的健康权益。