一分钟跳绳200个技巧（1分钟跳绳满分练习攻略！）

1、一分钟跳绳的技巧

2、跳绳练习方法

3、一分钟跳绳的注意事项

1.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

2.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。

3.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。