孕妇早期饮食：要避免三个饮食误区

孕妈妈都十分关注自己的饮食，可有的人还是营养不达标，这是怎么回事？

1.维生素补给并不是越多越好。孕早期服用过量的维生素对胎儿危害非常大，如维生素A在妊娠早期摄入过量有致畸作用。

2.主食不可以不吃。主食含有大量碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。胎宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体，不利于胎宝宝的健康发育。

3.水果与坚果最好不要大量食用。孕妈妈摄入过多的热量、脂肪和糖，易诱发妊娠期肥胖、妊娠期糖尿病等并发症。因此，建议孕妈妈在孕期吃水果和坚果要适量。每日水果不宜超过250克，核桃等坚果1-2个即可。